Cześć robaczki. Dziś mam dla was coś zdrowego. Ponieważ ostatnio mi się troszkę(dużo) przytyło postanowiłam zrobić coś z tym i zaczęłam patrzeć co jem. Zaczynam dzień od zwykłego śniadanka zazwyczaj jest to musli z owocami. Drugie śniadanie to już wyżerka, ciemna bułka z szynką ewentualnie twarożek(turek figura). Potem obiadek i przed 20 kolacja. Niby nic nadzwyczajnego ale myślę, że regularne i zdrowe posiłki to podstawa bycia "FIT". A więc, mam nadzieję że wytrwam w tej diecie do czasu aż inne przekąski nie będą mnie już kusiły. Człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego i z czasem wydaje mu się to normalne. Trzymajcie za mnie kciuki. Ale nie o tym chciałam dzisiaj ;)
Od dziś zaczęłam również ćwiczyć i właśnie o tym chcę wam dziś powiedzieć. Jakiś czas temu przeglądając wasze blogi natrafiłam na post i tam właśnie znalazłam ten kanał >klik< .
Czytając posta tej dziewczyny, bardzo mnie zachęciła abym też zaczęła . Do filmików jakie zamieszczają na tym kanale jest załączony program, abyśmy wiedzieli jak dokładnie ćwiczyć.
Instruktor ćwiczy razem z nami i daje nam wskazówki jak wykonywać dane ćwiczenie. Czasem również doda słowo otuchy ; ) Dziś zrobiłam dzień 1 , całe 11 min . Wydaje mi się, że to strasznie mało jednak wszystkie ćwiczenia były na pośladki. To utrudniło trochę sprawę.
Tak więc, zapraszam was do ćwiczeń bo ruch to zdrowie!
Może macie jakieś inne programy ćwiczeniowe ? PISZCIE I TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI :)
BUZIAK! :**
Ja to zazdroszczę wszystkim tym, którzy z łatwością mogą przytyć. Życzę wytrwałości :*
OdpowiedzUsuńWytrwałości <3 ! Ja niestety nie mogę się ogarnąć i wziąć za siebie, może kiedyś to zmienię ;D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, obserwuję i byłoby mi bardzo miło gdybyś zrobiła to samo ♥ Zapraszam do siebie na nowy post http://hatersmakemefamoussss.blogspot.com/2014/01/internetowa-przyjazn-istnieje.html
Życzę wytrwałości. Ja się zapisałam do konkursu odchudzającego, ale niestety do finału dostają się tylko 3 osoby, ale mam nadzieję, że mnie wybiorą jak nie to znowu zaczynam odchudzanie na własną rękę. Pozdrawiam : ) http://jusinx.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńPowodzenia życzę, mam nadzieje że ci się uda ;D zapraszam na mojego bloga http://foreveeryououng.blogspot.com/2014/01/outfit-2.html
OdpowiedzUsuńo nie, ja zdecydowanie jestem "anty ćwiczeniowa i dietowa" :D powodzenia
OdpowiedzUsuńAle się u Ciebie pozmieniało (jak tak się rozglądam) :):*
www.cukrowana.blogspot.com
a no chora byłam, czasu miałam to się pozmieniało ;)
Usuńja do niedawna ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, ale po 2 miesiącach zauważyłam że Skalpel mi nic nie dawał więc przestałam i teraz regularnie robię brzuszki i 6 weidear ;)
OdpowiedzUsuńpowodzenia! :*
Ja niestety w ogóle nie ćwiczę,bo na szczęście mam dobrą przemianę materii:D
OdpowiedzUsuńSpodobało mi się u Ciebie,więc obserwuje:)
Wytrwałości życzę - co do jedzenia, ideałem jest jeść 5 posiłków w 3-godzinnych odstępach.
OdpowiedzUsuńDziękuje, wiem wiem ja jem 4 ale muszę puki co trochę przyzwyczaić organizm do ciągłego niejedzenia ;)
Usuńhej :D świetny blog :D super piszesz, oby tak dalej :)
OdpowiedzUsuńOBSERWACJA=OBSERWACJA :D
KOMENTARZ=KOMENTARZ :D
ZAPRASZAMY :D :
pingusie-pingusie.blogspot.com/
Śliczny nagłówek i powodzenia! :)
OdpowiedzUsuńja ćwiczę z mel b , obserwuję ;d
OdpowiedzUsuńOd dziś rozpoczynam moje wyzwanie z wykrokami, a dodatkowo mam rozplanowany grafik zajęć :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na mój blog, teraz pod nowym adresem :)
organizacja jest najważniejsza , powodzenia ;)
UsuńJa od dziś jestem fit :)
OdpowiedzUsuńSuper , może podzielisz się sposobami na zbędne kg?
Usuńżyczę Ci wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńJa ćwicze T25 trwa 25 min i jest mega wyczerpujące ;)
OdpowiedzUsuńwww.xyma-xymaa.blogspot.com